我校教师陈审波受共青团湖南省委邀请参与”轻松备考12355与你同行”考前减压公益讲座-湖南中医药高等专科学校-新闻网

为落实湖南省未成年人保护委员会有关通知精神，缓解高三部分学生考前焦虑情绪，指导考生调整心态，以积极的心态迎接高考，5月9至5月10日，我校心理健康教育中心陈审波老师受共青团湖南省委邀请，分别为永州市一中、永州市三中、湘钢一中、湘潭市一中上千名学生开展“我为青年做实事”2021年共青团湖南省委“轻松备考12355与你同行”考前减压公益讲座。

陈审波老师以“绽放生命的光芒·管好压力，激发动力”为主题，从设问“为什么会有考试发挥失常的现象”引入，利用大量的科研数据、心理学经典案例、身边的典型事例，结合“抓和逃”“测测你的压力”“按摩操”等活动，帮助同学们分析学习生活中常见的心理压力；并从“动静结合，调节压力；自我对话，应对压力；对外求援，缓解压力；行动起来，解决问题”四个方面系统介绍了管理压力的有效方法，并在现场进行了吸气呼气正念练习，传递了专注于当下很重要，要正确认识压力的价值，压力是常态，不要追求无压力的学习状态等观点。

陈老师讲座中幽默诙谐的语言，生动丰富的肢体语言，深深吸引了同学们的目光。在每次短短一个多小时的教育讲座中，不仅互动频繁、欢声笑语不断，还轻松愉快、潜移默化地引导同学们正确面对高考压力的方式，同学们与各学校老师纷纷表示收获颇丰。

社会服务是高校的五大基本职能之一，陈老师代表学校参与此次公益讲座在社会上引起了热烈的反响，赢得了一致的好评！